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近年ヨーガが流行っています。見た目は簡単そうに見えますが、大きく呼吸をしながらゆっくりとポーズを決めていくのはなかなか大変です。また見た目はストレッチにも見えますが、呼吸法が違いますしお腹にある丹田をしっかりと締めてポーズを取るので、初心者の方は慣れるまで筋肉痛になるほどです。

 

 

深い呼吸を行いながらポーズを決めていくと発汗もしてきます。またねじるポーズが多いためにウエストの引き締めにも効果抜群です。

 

そのため健康のためだけではなくダイエット目的で始められる方も多いです。ダイエットと言っても即効性は感じられないかも知れません。しかしインナーマッスルも鍛えられるため、体の中からシェイプアップをすることが出来ます。

 

また内臓も強くなるためにリンパの流れが良くなり、そのため冷え性で悩んでおられた方が改善したというのはよく聞く話しです。

 

体も柔らかくなりますので痩せやすい体質になりますし、大きく呼吸をしながら行うことでストレスの発散にも一役買ってくれます。

 

ストレスが発散されると自然と食欲が落ちることが多く、それもダイエットに繋がると言えます。毎日継続して行うことで体質が改善し、また筋肉もついてきますのでダイエットに効果があると言えます。