マタニティヨガとは、近年妊婦に大変人気のあるエクササイズです。
どうして妊婦に人気があるのかというと、いくつかの点があげられます。
まず一つ目は、妊娠中で思うように運動が出来ないなか、体力や筋力の低下を防ぐ事が出来ます。ゆったりとした動きで、深い呼吸を繰り返すので、心肺機能に過度な負担をかけずに、気持ちよく筋肉を鍛える事ができます。

 
また、柔軟性もアップするため出産の時に胎児を分娩しやすく、産後の肥立ちも良くなると大変評判です。
二つ目は、自分の体とお腹の中の赤ちゃんと向き合える時間を作る事ができるからです。

 
ゆったりとした呼吸の中で、意識は常に自分の体に置いておきます。
筋肉の動きや呼吸を意識しながら、お腹の中の赤ちゃんと対話をしながら行えるエクササイズなので、親子の絆を深める事ができるでしょう。
三つ目は妊娠中毒症を防ぐ効果です。
妊娠中は運動不足のため、血圧が高くなったり体がむくみやすくなります。そのため適度な運動を続けて行うことで、代謝がよくなり血圧も正常になり、妊娠中毒症の危険を下げる事が出来るのです。

 
そのため多くの産婦人科や助産院で、インストラクターが妊婦に指導をしています。
安定期に入ったら、是非行いたいエクササイズです。